Jag försöker vara duktig och i alla fall träna styrketräning en gång i veckan just nu. att träna rygg, axlar och ben är rätt lätt i maskiner även om man börjar få en mage. men hur ska man göra med magmusklerna? Sit-ups har jag förstått bara förstärker magmuskeldelningen men det måste ju finnas lite andra magövningar att göra eller?
Jag googlade lite och hittade den här övningen:
Sidoplanka
Men det måste väl ändå finnas fler man kan göra? På flera ställen har jag läst att om man har starka sido-magmuskler är det lättare att krysta ut barnet. För att träna upp dem skulle det ju vara bra med några stycken övningar att variera mellan.
Optimera din smådelstvätt
1 månad sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar